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#SoooApp介紹:每日7分鐘,夏日就可以穿著bikini秀身材咯~

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如果你是一个好吾得閑嘅人,某足够或者多餘嘅时间進行锻炼,小編介紹你 “7 Minute Workout App” 呢個App。根據纽约时报(The New York Times)表示,呢個App嘅 7分鐘鍛煉方式係以最短嘅時間來達到最大嘅效果。呢種高强度嘅锻炼可以控制食欲,改善代谢健康同心血管健康。

 

 7 Minute Workout App

爲咗更深入瞭解 7 Minute workout App 嘅操作方式,小編係有做功課親身體驗嘅!Download之後先填寫基本資料,比如身高同體重, 個 App 就會先幫你計算出目前嘅 BMI指數(BMI指數係以個人高度及重量,計算是否正常、超重及肥胖。)之後嘅每一日都要update個資料啊!一進入 7 Minute Workout App,就會直接睇到有好幾項鍛煉課程可以選。呢個好貼心幫助使用者設計咗不同嘅鍛煉動作,每一項7分鐘嘅鍛煉課程都list咗所消耗的卡路里,由最簡單嘅動作進展至最煎熬嘅動作,仲附上video做俾你睇。初學者可先選最簡單的課程(第一項課程可以消耗28卡路里)。小編點了進去,15個steps需要係7分鐘完成!計下個動作都不夠1分種啦!唔好睇呢D動作好似好簡單,做咗先知真係好累啊!

我地仲可以自己set自己個plan,吾使跟住原來個plan做。個Apps仲會幫你計算自己set個plan可以消耗幾多卡路里。就吾使follow全部嘅動作啦!

 

 

Workout for Women

原來都有設計俾女仔個版本!呢個App嘅plan就比較多,但係吾一定係7分鐘個plan,計下都有20幾個plan可以做。呢個App就偏向于設計來練某些部位的肌肉,比如臀部、背部等等。(要出國度假著Bikini都有專屬plan可以練)

小編覺得,有呢2個Apps其實都已經足夠1個可以customize自己個plan消耗卡路里,1個可以訓練肌肉綫條,2個一齊做都係差吾多15分鐘。吾使俾錢去Gym,放工返屋企揾個corner做又悭錢!

 

圖片/資料來源:互聯網

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