fbpx

10大令人讚嘆的綠茶好處

10大令人讚嘆的綠茶好處

根據俄亥俄州立大學的研究發現,在老鼠的飲食中加入2%的綠茶提取物,可以減少炎症、降低血液中的內毒素水平。研究人員在餵食含有綠茶提取物的實驗鼠身上觀察到這種積極作用,並與另一組不餵食綠茶的實驗鼠進行了對比。這種飲食持續了8週,在此期間,一半的老鼠被餵食高脂肪食物,目的是導致肥胖,另一半老鼠被餵食常規食物。每組有一半的老鼠也服用了綠茶提取物。在高脂肪飲食組,喂食綠茶提取物的老鼠比没有攝入綠茶提取物的高脂肪飲食組老鼠體重增加約20%。此外,綠茶飲食組表現出較低的胰島素抵抗,並有較少的脂肪組織和腸道炎症。綠茶飲食似乎也有助于防止内毒素从腸道進入血液,减少腸道渗漏。

我們常聽別人說喝綠茶有助於健康,究竟喝綠茶有什麼好處?

1. 減肥瘦身

綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等。尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用,可以促進脂肪燃燒,降低血液中的血脂及膽固醇。

2. 預防心腦血管疾病

綠茶中的茶多酚能够溶解脂肪,而維生素C則可促進胆固醇排出體外。綠茶中還含有茶甘宁,這種物質可增强血管的韌性,經常飲用,血管不易破裂。因此,常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌風險。

3. 延緩衰老

在人體新陳代謝過程中,会產生大量自由基,也会使體內細胞受損。超氧物歧化酶是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的儿茶素能提高超氧化物歧化酶酌活性,清除自由基。所以,經常飲用綠茶,可起到延緩衰老的作用。

4. 防止口臭

綠茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌,减少牙菌斑及牙周炎的發生。另外,綠茶中的單寧酸具有殺菌作用,可以防止食物渣屑繁殖細菌。因此,經常飲用綠茶、可以有效防止口臭。

5. 改善消化不良

如果由細菌引起的急性腹瀉,可喝綠茶減輕消化不良症狀。因為綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。

6. 改善脫髮問題

綠茶中含有抗氧化劑,這種抗氧化劑能抑制睾酮向引起脫髮的雙氫睾酮轉化,從而減少脫髮。喝茶或服用綠茶提取物可以阻止脫髮並促進頭髮再生長。綠茶含有黃酮醇和兒茶素,已被發現具有顯着抗氧化,抗腫瘤,抗炎,抗菌等特性的物質,可有效降低DHT,減少脫髮問題。

7. 防曬

綠茶中的兒茶素具有很強抗氧化功能。紫外線會讓皮膚產生大量過氧化物,讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先塗抹含有兒茶素的茶水,皮膚中過氧化物(自由基)含量減少25%以上,所以飲用綠茶也具有防曬效果。

8. 保護神經細胞

綠茶中的多酚類化合物具有保護神經細胞的作用。多酚化合物能激活支持細胞生存的因子,抑制導致細胞死亡和神經退行性病變的因子,從而提高神經細胞生存率,減少由酸性物質引起的神經細胞損傷。

9. 防輻射護眼

科學家發現,接觸伽馬射線的工作人員在開始工作前2~3小時飲用1~2杯綠茶,可明顯降低輻射所致的損傷。英國科學家發現,綠茶能有效降低紫外線產生的過氧化氫和一氧化氮等有害物質,可減輕其對皮膚的損傷。 在工作的時候一邊飲綠茶,可減少電腦輻射對人的傷害,還可保護視力。因綠茶中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素,對視力也有一定的保護作用。

10. 預防癌症

研究表明,綠茶中的有機抗癌物質主要為茶鹼、茶多酚、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗 癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等。尤其是咖啡鹼和茶多酚,兩者所產生的綜合作用,除了具有提神、養神的作用,還具有提高人體免疫力和預防癌症的作用。

發表迴響

Wishlist 0
Continue Shopping
%d 位部落客按了讚: