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減肥健身APP必下載清單

減肥健身APP必下載清單

「手機就是你的健身教練!」這句話絕對沒有錯!只要懂得利用手機上的健身軟件,你隨時隨地都可以輕鬆健身!小編特別為大家收羅了幾個不用上健身房都可以擁有美麗線條的運動訓練APP,大家一起動起來吧!

KEEP


keep是非常多人推薦的一款健身app,裡面的訓練依照訓練等級分為K1K2K3K4K5,平常沒有運動習慣、零基礎的人可以從K1開始嘗試,之後再依造自己的狀況調整,也可以針對自己想要特別加強的部位選擇不同級別的訓練。Keep裡面有各式各樣的訓練,像是瑜珈、減脂、增肌等,使用者可以依據自己的需求選擇,此外也有針對特定部位的訓練,其中瘦腿訓練、腹肌訓練更是網友強推的有感訓練!

NIKE+ RUN CLUB


這是由NIKE推出的app,常在限時動態看到朋友po出的跑步路線圖就是來自NIKE+ RUN CLUB(簡稱NRC)。跑步是最簡單也最基礎的運動之一,這個app可以記錄下你的行徑路程,而且可以提供分析數據,包括平均配速、持續時間、消耗熱量等,長期下來也可以觀測自己的運動情況如何,知道消耗熱量對減肥中的人來說也非常方便,與飲食控制一起實行,對減肥幫助更大。

NIKE+ TRAINING CLUB


同樣是NIKE推出的app,跟NRC不同的是,NTC著重於肌肉、線條的訓練,有入門、中級、進階,三個不同的強度,每個訓練10-30分鐘不等,就可以幫助你訓練想要訓練的肌群,利用零碎的時間跟著影片一起做即可。

30天健身鍛鍊挑戰


這是一款可以幫助培養運動習慣的健身app,以30天為一個循環,選擇要進行何種部位的運動以後,再選擇適合自己的強度,開始了30天的訓練課程,這30天中,訓練的內容也會跟著循序漸進,所以不會因為每天都在做一樣的動作而感到無聊,有很多人使用了以後不只認為幫助養成運動習慣,更真的在30天後看到自己體態的轉變。

薄荷健康


薄荷健康像是一個蒐羅各種減肥資訊的平台,有運動課程、飲食秘笈、減肥觀念等資訊,也提供大家在上面交流減肥心得,其中這個app最被網紅們推薦的是它有熱量小幫手的功能,輸入一天的飲食內容及消耗熱量後,它就可以幫你分析並推出一份屬於你的飲食菜單,有了它分析好的菜單就不用在煩惱要吃什麼好了!

徐緩地瘦身體重管理用App程式


這是一款超可愛的體重管理app,充滿了軟萌的卡娜赫拉,除了可記錄體重變化,也能當作日記使用,可愛的貼圖還能下載下來當桌布呢!這個app會以圖表的方式呈現體重的變化,可以清楚的知道自己體重變化的趨勢,輸入體重後還會有可愛的卡娜赫拉插圖,每次出現都可以被療癒一次,一想到可以看到各種表情的卡娜赫拉就有繼續記錄下來的動力了,這個既可愛又實用的app是絕對不可錯過的!

資料 / 圖片來源:互聯網

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