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便秘很煩心?每天半個木瓜,排便通暢無阻!

便秘很煩心?每天半個木瓜,排便通暢無阻!

過年期間大魚大肉,蔬果攝取不足,除了增胖之外,也很容易會有便秘的問題。便祕雖不是一種病,但長期的便祕,對健康有很大的影響,可能引起口臭、面皰,甚至是疲勞、精神不佳等。更嚴重的會導致肥胖、痔瘡,甚至會惡化成腫瘤、直腸癌等。

因此,千萬別小看便祕,因為便祕是讓毒素長期累積在體內,並且再次讓人體吸收,是身體健康的危機。在過年期間,我們也不能忘記要均衡的攝取蔬果,改善便秘的問題。而木瓜正是可以改善便秘的最佳選擇。

促進腸胃蠕動
木瓜所含的蛋白質分解酵素可以促進蛋白質的消化吸收,慢性消化不良及胃炎的人皆可食用,而且青木瓜含量又比熟木瓜多。而木瓜當中豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,有便祕的人,不妨每天食用半個至一個木瓜,功效良好。

木瓜當中的維生素B群,可以緩解焦慮不安的情緒,使腸胃正常運作,達到順暢的排便效果。

資料 / 圖片來源:互聯網

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