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小孩的壓力,大人不懂

小孩的壓力,大人不懂

 

「細蚊仔會有咩嘢壓力啊!」這句話時常常從大人口中説出來的。成人每天要面對經濟壓力、生存壓力等等的責任,因此常常認爲比自己年紀小的學生不如自己有壓力,像嬰兒、幼兒園、小學生就更不用説了。但是「壓力」不再是成人的撰有情緒,即便一般小孩還不需要承擔太多的社會與生活責任,但并不表示他們就沒有壓力。

壓力分成外來壓力與由個人内在所生成的壓力。外來壓力可以因爲家庭、事業、金錢、人際關係等等建立起來;内在壓力就是當一個人達不到對自己的期望或是給自己太大壓力而導致的。也就是說,不是有經濟壓力的成人才會覺得壓力,對自己有期望或是因爲環境即將改變等等原因也有可能造成孩子壓力過大。 

其實就連嬰兒也會因爲感到不舒服或肚子餓而覺得有壓力、小孩也會因爲必須學習走路、自己吃飯而感到壓力重重。父母可千萬不要輕視這一些壓力,雖然適當的壓力是可以激勵人的,但當孩子長期處於壓力過大的情況下就可能給孩子帶來負面影響。

「unconfident child」的圖片搜尋結果

2017年美國威斯康辛大學麥迪遜分校的研究顯示,壓力過大的小孩就如成人一樣可能患上行爲、精神與身體上的問題。 

如何判斷孩子是否感到壓力?

觀察孩子最近的行爲擧止

01 幼兒(1~2.5歲左右)
這段時期的孩子因爲語言表達能力有限,於是會更表現在行爲的改變上。這個歲數之間的孩子要是感到壓力了,他們會透過咬、打、踢任何物品或者吸手指來試圖緩和自己的情緒。 

02 兒童 (3~6歲左右)
這段時期的小孩在遇到壓力時會變得比較具攻擊性、易怒或突然變得比較懶散。 

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如何幫助孩子處理和管理壓力?

01 停止把孩子的日程表排得太滿
父母要記得興趣班是孩子的興趣,并不是父母希望孩子有的興趣。當父母安排太多課後興趣班給孩子,孩子就像是24小時不斷學習父母安排的知識,更本沒時間靜下來和自己好好相處,瞭解自己的想法。 

02 充足的睡眠
其實壓力也可以因爲生活習慣不好導致體力和精神無法應付事情而生的。因此睡眠不只是孩子健康成長的關鍵,還是紓解壓力非常重要的一點。電子產品如電視、手機等等都不應該放在孩子房間内,盡量保持孩子的房間安靜和光暗始終。 

03 傾聽並一起尋找問題的解決方式
作爲父母的就必須引導孩子學會勇敢表達自己的想法與感受,當然也必須心平氣和地聼孩子說自己面對的問題,絕對不可以帶著批評、責怪或碎碎念的態度和語氣。父母要記得,溝通的目的是找出孩子的困擾和鼓勵他們用言語表達自己的情感。傾聽了之後,父母就需要與孩子一起商討解決事情的方法。 

04 安排輕鬆的活動
紓解壓力的活動可以是聼音樂、運動、玩游戲等等,但專家建議家長可以與孩子做一些可以多互動的活動,如看電影、烹飪等等。

圖案/資料來源:互聯網

 

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