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學識這幾招,旅遊時輕鬆保持腸胃健康!

學識這幾招,旅遊時輕鬆保持腸胃健康!

旅行愛好者最怕的就是旅行期間身體不適。當地疾病或傳染病的感染,有的時候不在我們能控制的範圍內。但是我們可以控制自己的衛生習慣,和決定放入口中的食物或飲料,來避免腸胃不適這件事~

以下是4個避免旅行期間腸胃不適的招數:

隨身攜帶免洗洗手液
旅行有的時候不要太講究,隨便一些,才方便一些。但是旅行的時候,我們的雙手接觸的東西很多,這裏摸一摸,那裏看一看,雙手都是細菌和灰塵啊~ 怎麼能忽略洗手這件事呢?糟糕的是有的時候還會遇上找不到洗手臺的情況。在這些情況下,一個旅行包裝的免洗洗手液就變得非常重要了。雖然沒有洗手那麼有效,但含有至少60%酒精的消毒劑可以減少細菌。

疫苗接種
在出發去旅行前幾天去見一見醫生,讓他們為您安排疫苗接種,以提高對當地疾病或傳染病的抵抗力~

只吃熟食
加拿大政府說到旅行時盡量吃煮熟的食物。同時確保食物送到的時候還是熱的。特別警惕未煮熟的食物,如沙拉和貝類,以及街頭小販的食物。

補充大量水份。
在手提包或背包中隨身攜帶一小瓶水,以便在隨時補充水分。多喝水有助防止便便硬化,減少旅行期間的便秘問題。酒精會導致脫水,喝太多會導致便秘而影響旅行的好心情。相反的,椰子水、花草茶、或者新鮮果汁都都是旅行中不錯的飲料選擇。

圖片/資料來源:互聯網

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